2025年新年のUターンラッシュに備えよう！新幹線と高速道路の混雑予想

年の瀬も押し迫る12月28日から多くの学生や勤労者が実家へ帰省しますが、新年を家族と過ごした後、仕事再開のタイミングで帰路につく方々が直面するのは、恒例の正月のUターンラッシュです。

新幹線に乗車してスムーズに帰宅したい、また高速道路を利用する場合には渋滞を避けてストレスなく目的地に戻りたいと考えている方々のために、正月の交通事情についてわかりやすく解説いたします。

新年のUターンラッシュの概要

新年のUターンラッシュとは、年末に帰省した学生や社会人が、新年が開けて仕事や学業が再開する日に揃って一斉に戻ることにより、新幹線の座席が目いっぱいの状態になり、高速道路も長い渋滞で埋め尽くされる現象を指します。

学生ならば、正月休みを実家で余裕を持って過ごした後、多くの人が働き始める時期を避け、混雑や渋滞が落ち着いた時期に移動することで、無理なく帰途につくことが可能です。

しかし、社会人にはそのような選択肢が少なく、年始に出社する日を迎えるためには大勢と同時に移動せざるを得ません。

特に、2025年における社会人の年末年始休暇は1月6日月曜日に終わります。

そのため、多くの人が休み明け前日の1月5日に帰宅をし、少しのんびり過ごすことを望むでしょう。結果として、この期間に移動する人々が重なり、新幹線の乗車率が急増します。

同様に、高速道路上でも車が一斉に動き出すため、どうしても渋滞が生じます。これが「年始のUターンラッシュ」と呼ばれる現象の実態なのです。

2025年の正月Uターンラッシュの期間

2025年の正月休みは、多くの会社において12月28日（土）から1月5日（日）までの9日間を予定しており、新しい年の業務は1月6日（月）から始まることとなります。

この期間中、帰省から帰宅する社会人のUターンラッシュは、高速道路では1月2日（木）から1月4日（土）にかけて発生し、新幹線でも1月4日（土）から5日（日）がラッシュ期間と予想されています。

Uターンラッシュの移動手段と注意点

下記は、移動手段ごとのUターンラッシュにおける注意点をまとめたものです。

Uターンラッシュに際して、新幹線で帰宅される方は、今年12月27日から2025年1月5日までの間、東海道新幹線と山陽新幹線では「のぞみ号」が全席指定となりますので、予約が必須です。

自由席の利用はできませんのでご注意ください。

高速道路を利用される方は、ピーク時には毎年40kmを越える渋滞が発生するため、長距離移動に備えた準備と渋滞を避けるための工夫が求められます。

2025年新幹線と高速道路のUターンラッシュ予測

新年または年末に起こるUターンラッシュの混雑のピークは、移動する交通手段によって異なります。

以下に示す情報は、新幹線や自動車を用いた移動における混雑日や渋滞日の予測を示しております。

これらは、過去の傾向を元に分析したもので、2025年と同様の正月休みパターンを持つ年を基にしております。

首都圏を含む東京以外の地域や東北、東海、中部、関西地方から東京、大阪、名古屋方面へ向かう際のUターンラッシュに関する予想データです。

年末年始	新幹線	高速道路
1月2日	–	増加
1月3日	–	渋滞
1月4日	混雑	渋滞
1月5日	混雑	緩和
1月6日	仕事始め	仕事始め

この表は、2025年1月の新年及び正月におけるUターンラッシュならびに帰宅ラッシュの混雑度合いと渋滞状況を示したものになります。

簡単に申し上げると、新幹線では2025年1月4日から5日にかけての2日間が最も混雑する時期であり、高速道路を使用する場合には1月2日から交通量が増加し、1月5日までの3日間が特に渋滞が予想されます。

移動手段	混雑・渋滞ピーク日
新幹線	2025年1月4日（土）
高速道路	2025年1月3日（金）

具体的な日程で説明しますと、正月期間中において、新幹線は1月4日が混雑ピークの日であり、高速道路に関しては1月3日が最も混雑すると予測されています。

新幹線の混雑をさらに詳しく見てみると、1月5日に比べて、1月4日の方が若干混雑が緩和される見込みです。

2025年正月 高速道路の帰省渋滞、ピークはいつ？

2025年の正月期間中、高速道路はいつ最も混雑するのでしょうか？

2025年の正月休みでは、1月2日から4日にかけての期間、特に1月3日が最大の渋滞が予想される日です。

この時期のUターンラッシュで最も避けるべき渋滞のピーク時間を把握することが大切です。

以下の表は、過去におけるUターンラッシュ時の渋滞が特にひどかった日と時間帯を示しています。

日付	渋滞ピーク時間	下り線・路線	場所・付近	渋滞延長
2023/1/2(最終日の前日)	17:20分頃	関越自動車道	川越IC	43.2km
2023/1/2(最終日の前日)	17:30分頃	関越自動車道	鶴ヶ島	28.9km
2023/1/2(最終日の前日)	18:10分頃	東北自動車道	久喜白岡	31.5km
2022/1/3(最終日の前日)	17:25分頃	関越自動車道	鶴ヶ島	45.1km

過去3年間における高速道路の渋滞ピークは、年末年始休暇が終わる直前の数日間、特に前日やその前々日の17:30頃に最も混雑しています。

この時間帯の2時間前後、つまり15:30から19:30の間が、特に渋滞が激しい時間帯として観測されています。

交通手段	渋滞ピーク日	ピーク時間	渋滞ピークの時間帯
高速道路	2025年1月3日	17:30頃～	15:30～19:30頃

年末年始に高速道路を使用する場合、社会人が仕事を始めの前日や前々日は、特に渋滞が多くなりがちです。

今年の正月休みは、最終日が1月5日の日曜日です。1月2日からは徐々に車の流れが増え、1月3日の15:30からUターンラッシュがピークに達する見込みです。

東京方面や上り線を利用する場合、Uターンラッシュや遊びに行った帰りのラッシュに巻き込まれやすいため、注意が必要です。

正月	空いてる時間
1月2日	深夜：00:00～06:30
1月3日	深夜：00:00～06:30

正月期間中の高速道路で渋滞を避けたい場合、特に午前中11:30までの時間帯は渋滞が多くなりがちですので、この時間は避けた方が良いでしょう。

また、帰宅する際には、深夜から朝の6:30までに渋滞が頻発する区間を通過することが、スムーズに帰宅するためのポイントです。

2025年 新幹線Uターンラッシュのピーク時刻は？

2025年の初旬、特に1月4日から5日にかけての新幹線ではUターンラッシュが予想されます。

この期間、最も混雑するのは1月4日です。

この2日間に新幹線を利用する際は、指定席が満席になりやすく、自由席に座るのも難しい状況が想定されます。

日付	乗車率	下り線・路線	場所・付近
2024/1/3(連休の最終日)	–	東海道新幹線	全席指定
2023/1/3(連休の最終日)	140～160%	東海道新幹線	東京方面
2022/1/4(連休の最終日)	120%前後	東海道新幹線	東京方面

2024年の東海道新幹線は「のぞみ」が全席指定だったため、一部の混雑を防ぐことができた年となりました。

過去の事例をふまえると、新幹線を利用する際、Uターンラッシュの混雑ピークは年末年始休暇の最終日が該当することが多いです。

通常の発表より乗車率は概算ですが、年始より年末の方が混雑が予想されるため、140%～160%付近の乗車率が見込まれます。

正月	混雑ピーク時間	空いてる時間
1月1日	特になし	どの時間もかなり空いている
1月2日	特になし	どの時間も空いている
1月3日	特になし	どの時間も空いている
1月4日	朝6:30～7:30、午前中～14:30頃まで	18:30以降
1月5日	朝6:30～7:30、午前中～16:00頃まで、最終便の新幹線	18:30以降

特にUターンラッシュの影響を受ける正月の新幹線においては、乗車率が高くなることが想定されます。

新幹線を避けるべきピーク時間は「朝の6:30～7:30の時間帯」であることに注意が必要です。

一方で、最終日の1月5日には、18:30以降は空いている傾向にありますが、20時から21時頃の最終便は混雑する可能性があり、これが新幹線年末年始の典型的な利用状況となっています。

2025年正月休暇のUターンラッシュ対策

年末年始に発生するUターンラッシュを避け、快適にお出かけや帰省を楽しみたい方々へ、2025年の正月期間の帰宅タイミングについてのアドバイスをいたします。

最適な帰宅日、つまり混雑を避けられる日について考えてみましょう。

大学生の場合、年始にうまくUターンラッシュを避ける手段としては、何をおすすめするでしょうか。

社会人にとっての年始の仕事始めは、多くが1月6日以降になります。

この日以降であれば新幹線や高速道路は比較的空いており、新幹線に関しては、自由席でも十分に座席を確保することが可能です。

正月の過ごし方として、実家での滞在は三が日に限らず、早めに移動する選択肢もあります。

Uターンラッシュが始まる前の前日や、朝の6:00前に車での移動をすることが推奨されます。

例えば、今年の正月は12月中に実家への帰省を済ませ、1月1日まで実家に滞在するという計画を立てると良いでしょう。

ただし、1月2日に帰宅すると、新幹線の混雑は避けられない可能性が高いです。

交通手段	混雑しない日
新幹線	1月1日~1月3日
高速道路	朝6:00前に出発

大学生の場合は、1月2日に帰宅を予定していると、実家の家族から「早すぎる」との反応を受けることがあるため、もっと早い12月末に帰省するという工夫も一つの方法です。

会社勤めの方は、仕事始めが1月6日であることが大多数です。

そのため、新幹線が混雑する前に帰宅する予定を家族に事前に伝えることで、理解を得やすくなります。

また、車で移動の際には、渋滞が予想されるエリアを早朝の時間帯に通過することにより、実は正月でも快適に帰宅することが可能です。

2025年の年末年始・正月休みの混雑状況

昨年のデータによれば、年末年始から正月休みには、新幹線の利用者は約900万人、高速道路は1日平均で約4万台が移動し、混雑と渋滞が発生しました。

この記事では2025年1月の年末年始から正月休みの期間に発生するUターンラッシュと帰宅ラッシュがいつ始まるか、またどの時間帯が特に混み合うのかについてお話ししました。

2025年のUターンラッシュの予想や予測は、過去のデータと最新の新幹線や高速道路の動向を基に分析しています。

今年の実家への帰省や帰宅時の移動が快適になるよう、ぜひ有効に活用していただければと思います。